１運動 一日に三十分やると効果的 ２読書 いろいろなジャンルの本をよもう！ ３しなやかマインドセットをみにつける 固定マインドセット →能力や性格は遺伝や才能によって決まる。 自分では変えることができない。 しなやかマインドセット →能力や才能は自分…

１運動 散歩でもＯＫ おすすめは５分以内でできる タバタ式ｈｉｉｔ［ジャンプバービー」 ２瞑想 ３分からでＯＫ 姿勢を正して深呼吸→意識がそれたら呼吸に戻す これを繰り返すだけ ３筆記開示 自分の思っていることを紙に書くだけ。 １０分から効果がある。…

１．イコライザー 誰が見ても楽しめるアクション映画です。 2. きっとうまくいく インドが舞台の友情、恋愛映画です。 感動します笑 ３．ジョーカー 考えさせられる映画です。 噛めば噛むほど味が出るするめのような映画です。 岡田斗司夫さんの解説を見ると…