2022-02-13から1日間の記事一覧
1運動 散歩でもOK おすすめは5分以内でできる タバタ式hiit[ジャンプバービー」 2瞑想 3分からでOK 姿勢を正して深呼吸→意識がそれたら呼吸に戻す これを繰り返すだけ 3筆記開示 自分の思っていることを紙に書くだけ。 10分から効果がある。…
1運動 散歩でもOK おすすめは5分以内でできる タバタ式hiit[ジャンプバービー」 2瞑想 3分からでOK 姿勢を正して深呼吸→意識がそれたら呼吸に戻す これを繰り返すだけ 3筆記開示 自分の思っていることを紙に書くだけ。 10分から効果がある。…