治し方としてまず、病院で薬をもらい飲んでください。一番の対策です。 大体 ランソプラゾールかファモチジンをもらいます。 次に一気にものを食べないでください 腹6分ぐらいです。 低フォドマップ食に切り替える。 高フォドマップ食は負担がかかります。 …

音楽聞く 散歩する 深呼吸 社交 好きな人と 瞑想 読書

ダイビング マーブルという乗り物 民謡を聞く

バナナボートやっているショップは大体 なんとかマーブルという名前の丸い乗り物があり、 そのほうが100倍楽しい。

マッチョになる方法は2種類あります。 まずこのやり方は前提として、 体脂肪が15％以下 腹筋が軽く見える状態 1ハードに筋トレ 週2で同じ部位を刺激します。 セット数は胸 背 脚は週にそれぞれ 合計30セット それ以外は20 セット 2たくさん食べる 1日の消費…