こんにちは、えっ？です！ 今回は昼夜逆転の科学的な治し方について説明して行きます。 1.日光の光を浴びて20分散歩する いつでもいいですが出来るだけ朝が好ましいです。 2.睡眠は２時間ずつしか改善できないことを知る どんなに頑張っても１日２時間ずつし…